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こんにちは！トレーナーの木下玲波です。 昨今では糖質制限や16時間断食ダイエットが流行っています。ダイエットできた、簡単にできたなど良い意見や逆にリバウンドした、体調を崩したなど悪い意見もあります。 その中でも夜ご飯抜き […]

いつもご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下玲波です！ 健康的なダイエットは、食事内容に注意を払うことが欠かせません。 しかし、おいしいものを我慢することなく、ダイエットに成功する方法があるんです。 今回のブ […]

こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます！ 2024年2月【1ヶ月体験】を新たに募集いたします！ただ現在IDEALでは、大変有難いことに多くのお客様に通っていただいているため、ご新規様の受け入れ可能枠が残りわず […]

こんにちは！トレーナーの木下玲波です。 みなさんはさつまいも食べたことありますか？ さつまいもは日本人で食べたことがないと言われるほどの食材でありながら、その独自の甘さやもちもちした食感から、ダイエットには不向きと思われ […]

 いつもご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下玲波です！ 40代になると、生活の忙しさや仕事のストレスから運動不足に陥りやすくなります。しかし、運動不足は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 この […]

いつもご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下玲波です！ 筋トレ後にお酒を飲みたいなと思ったことはありませんか？ 本日のブログでは筋トレ後のお酒の影響について、詳しくご説明いたします！併せてどうしてもお酒を飲み […]

いつもご覧いただきありがとうございます！トレーナーの木下玲波です。 現代の忙しい社会において、健康や体力の維持・向上を求める人々が増えています。その中で、個別のニーズに合わせて効果的なトレーニングを提供し、顧客の目標達成 […]

いつもご覧いただきありがとうございます。 この度、IDEAL(アイディアル)では、皆様の健康をサポートするために、9月の特別なキャンペーンをご用意しました！ 9月は少し暑さが落ち着き、運動がしやすい時期です。また『フィッ […]

いつもご覧いただきありがとうございます！トレーナーの木下です。 最近、フィットネスの主流にもなってきた『パーソナルトレーニングジム』コロナの影響で運動不足解消や対面人数の少数化によって、さらに多く注目を浴びています。お客 […]

こんにちは！パーソナルトレーナーの木下です。いつもご覧いただきありがとうございます！ みなさんは筋トレの前後にストレッチをしていますか？ 実際されている方は少なく、もししていても時間が短すぎたり、効果的なものができなかっ […]