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ダイエットというテーマは、約9割の女性が挑戦したことがあるほど関心が高く、多くの人がさまざまな方法を試してきました。 かつてはカロリー制限がダイエットの基本として広く認知されていましたが、現代の健康意識の高まりとともに、 […]

夏が近づくと、多くの人が悩まされるのが「夏バテ」です。 暑さと湿気に包まれた日本の夏は、私たちの体に大きな負担をかけ、食欲不振や倦怠感、頭痛、めまいなどの不快な症状を引き起こします。しかし、適切な対策を講じることで、夏バ […]

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下です。 「ダイエット中は冷凍食品は食べちゃいけない！」こんなことを耳にしたことはありませんか？オーガニック食品にこだわって、加工品は避ける…そんなことが少し前 […]

こんにちは！トレーナーの木下です。 ダイエット中の方を見ていると「二の腕痩せてきてすごい！」「お腹周りがシュッとしてきた！」「背中がスッキリしてきた！」などさまざまな意見が出てくると思います。 でも実際に自分でダイエット […]

実は女性の6割が尿もれを経験したことがあることをご存知でしょうか。 この尿もれの改善するために骨盤底筋の役割が注目されています。実際、骨盤底筋の弱化や機能不全が尿もれの主要な要因の一つとされています。 では、なぜ骨盤底筋 […]

こんにちは！トレーナーの木下玲波です。 忙しい現代社会では、時間の制約やストレスの多さから、ダイエットを続けることが難しいと感じる人が少なくありません。そんな中、平日だけダイエットをする方法が注目を集めています。週末は自 […]

こんにちは！トレーナーの木下玲波です。 昨今では糖質制限や16時間断食ダイエットが流行っています。ダイエットできた、簡単にできたなど良い意見や逆にリバウンドした、体調を崩したなど悪い意見もあります。 その中でも夜ご飯抜き […]

いつもご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下玲波です！ 健康的なダイエットは、食事内容に注意を払うことが欠かせません。 しかし、おいしいものを我慢することなく、ダイエットに成功する方法があるんです。 今回のブ […]

こんにちは！トレーナーの木下玲波です。 みなさんはさつまいも食べたことありますか？ さつまいもは日本人で食べたことがないと言われるほどの食材でありながら、その独自の甘さやもちもちした食感から、ダイエットには不向きと思われ […]

 いつもご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下玲波です！ 40代になると、生活の忙しさや仕事のストレスから運動不足に陥りやすくなります。しかし、運動不足は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 この […]