㊗8周年✨
綺麗な姿勢は日常生活から意識すること！おすすめの筋力トレーニング3選
綺麗な姿勢とは、いったいどんな状態の姿勢でしょうか。また、その綺麗な姿勢を保つにはどのようなことが必要で、どんな意識を日頃からしていれば良いのでしょうか。 ご自宅でもできる筋トレも併せてご紹介いたします！
デスクワークの人、スマホ首の人必見！肩こり・首こりの解消法
「デスクワークで肩こりがひどい…」「首こりがひどくて頭が痛い…」 現代社会では肩こり・首こりでお悩みの方が多くいらっしゃいます。しかもその多くがデスクワークの方、スマホを触る機会が多い方です。 なぜこのような方に肩こり・ […]
IDEAL（アイディアル）が「チキンジム」で紹介されました。
筋トレで基礎代謝を上げよう！でもどのくらい上げられるの？
筋トレをすると基礎代謝を上げることができます。そもそも基礎代謝とは一体なんなのでしょうか。 横になった状態で肉体・精神的に安静な状態で、手足も動かさなくても消費されるエネルギー量のことです。心臓などの臓器や体温を維持する […]
年末年始休業のお知らせ
体型を整えたり維持したりするには筋トレや有酸素運動は必要？
みなさんは体型と運動がどのくらい関わっているのかご存じでしょうか。ダイエットは食事制限でできると言われていますが、それでは限界があります。 年齢による基礎代謝の低下、運動不足による筋力低下などにより痩せにくい体かつ太りや […]
【必見】水分補給で健康体になろう！
ご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下です。 みなさんは水分補給について、考えたことがありますか？健康と水分補給の関係性はどのようになっているのでしょうか？ 健康でいるためには、食事や運動だけでなく水分補給も […]
ランニングを習慣化して健康体になろう！
ご覧いただき、ありがとうございます。パーソナルトレーナーの木下です。 みなさんは、健康になるために、何かしていますか？ 近年では、ウィルスの蔓延による運動不足、食事の偏りなど、不健康にならざるを得ない状況が続いています。 […]
ダイエットに有効な運動とは？それを行う最適な時間は？
ご覧いただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの木下玲波です。今回は、ダイエットに有効な運動とそれを行う最適な時間についてご紹介いたします。 朝のウォーキング、仕事終わりの筋トレ、夜間のランニングなど・・・いろい […]