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いつもご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下玲波です！ 筋トレ後にお酒を飲みたいなと思ったことはありませんか？ 本日のブログでは筋トレ後のお酒の影響について、詳しくご説明いたします！併せてどうしてもお酒を飲み […]

いつもご覧いただきありがとうございます！トレーナーの木下玲波です。 現代の忙しい社会において、健康や体力の維持・向上を求める人々が増えています。その中で、個別のニーズに合わせて効果的なトレーニングを提供し、顧客の目標達成 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！トレーナーの木下です。 最近、フィットネスの主流にもなってきた『パーソナルトレーニングジム』コロナの影響で運動不足解消や対面人数の少数化によって、さらに多く注目を浴びています。お客 […]

こんにちは！パーソナルトレーナーの木下です。いつもご覧いただきありがとうございます！ みなさんは筋トレの前後にストレッチをしていますか？ 実際されている方は少なく、もししていても時間が短すぎたり、効果的なものができなかっ […]

男性の皆さん！筋トレをする理由はなんですか？ 様々な理由があるかと思いますが、よくあるのが「モテたい！」実は「モテたい」と思うのは生物的には非常に自然で、恥ずべきものではありません。女性に魅力的だと感じさせたいのは当然で […]

腕が太いのが気になる…ノースリーブを可愛く着こなしたいから腕を細くしたい… そんなお悩みを持つ方に向けて自宅でできるダンベルを使った筋トレをご紹介しています。 ダンベルを使ってスッキリした二の腕を手に入れましょう！

綺麗な姿勢とは、いったいどんな状態の姿勢でしょうか。また、その綺麗な姿勢を保つにはどのようなことが必要で、どんな意識を日頃からしていれば良いのでしょうか。 ご自宅でもできる筋トレも併せてご紹介いたします！

「デスクワークで肩こりがひどい…」「首こりがひどくて頭が痛い…」 現代社会では肩こり・首こりでお悩みの方が多くいらっしゃいます。しかもその多くがデスクワークの方、スマホを触る機会が多い方です。 なぜこのような方に肩こり・ […]

筋トレをすると基礎代謝を上げることができます。そもそも基礎代謝とは一体なんなのでしょうか。 横になった状態で肉体・精神的に安静な状態で、手足も動かさなくても消費されるエネルギー量のことです。心臓などの臓器や体温を維持する […]