体型を整えたり維持したりするには筋トレや有酸素運動は必要？
みなさんは体型と運動がどのくらい関わっているのかご存じでしょうか。ダイエットは食事制限でできると言われていますが、それでは限界があります。 年齢による基礎代謝の低下、運動不足による筋力低下などにより痩せにくい体かつ太りや […]
【必見】水分補給で健康体になろう！
ご覧いただきありがとうございます。トレーナーの木下です。 みなさんは水分補給について、考えたことがありますか？健康と水分補給の関係性はどのようになっているのでしょうか？ 健康でいるためには、食事や運動だけでなく水分補給も […]
ランニングを習慣化して健康体になろう！
ご覧いただき、ありがとうございます。パーソナルトレーナーの木下です。 みなさんは、健康になるために、何かしていますか？ 近年では、ウィルスの蔓延による運動不足、食事の偏りなど、不健康にならざるを得ない状況が続いています。 […]
ダイエットに有効な運動とは？それを行う最適な時間は？
ご覧いただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの木下玲波です。今回は、ダイエットに有効な運動とそれを行う最適な時間についてご紹介いたします。 朝のウォーキング、仕事終わりの筋トレ、夜間のランニングなど・・・いろい […]
それって本当？プロが語るダイエットの間違った知識
みなさんはダイエットがどのようなものかご存じですか？糖質制限や筋トレ、断食など、 方法はたくさんあります。 その方法は果たして、正しいのか、自分に合っているのか、 考えたことはありますか？ 試してみたけど、なかなか痩せら […]
ダイエットの成功の鍵は間食にある？ーオススメ食品とその食べるタイミングー
みなさんは、食べるダイエットを知っていますか？ 食事制限でダイエットは、もう遅いです！食事をしっかり摂りながら、理想の体を目指すことができます。 その方法として、今回は、「間食」について、お話しできればと思います。
忙しい人必見！痩せるダイエットルーティン
みなさんは上手にダイエットをできていますか？ ダイエットしたいけど忙しくて… やらないと、と思っていてもなかなか行動に移せなくて…などと様々でしょう。 女性の98%はダイエットをしたことがあるという話もあります。 ダイエ […]
ご入会までの流れ